2020 hat nun schon angefangen und ich wünsche dir auf diesem Weg nun nochmal das aller Beste! Und wie könnte dein Jahr besser beginnen als mit körperlicher & geistiger Gesundheit, Entschleunigung vom Alltags-Trubel, Me-Time und einer großen Portion Beweglichkeit oben drauf?!

In meinem neuen Yoga-Video bringe ich dir 30 Minuten Yin Yoga mit, um das Herz für Neues zu öffnen und um ordentlich Energie zu tanken.

Yin Yoga ist auf vielen Ebenen eine tolle Form des Yoga, bei der wir die Positionen bewusst länger halten als im Yang Yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Power Yoga & Co). Wir erreichen somit nicht nur eine noch tiefere Entspannung der Muskeln und vor allem auch eine Dehnung der Faszien, sondern auch Entspannung auf mentaler Ebene, denn Körper und Geist beeinflussen einander.

Yin Yoga entschleunigt und ist eine wunderbare Alternative zur stillen Meditation im Sitzen. Denn auch hier kultivieren wir Ruhe und Fokus, nur eben in den einzelnen Yoga-Asanas.

Ich lade dich ein auf eine Reise in dein Inneres, bei der du Kraft und Energie für den Tag schöpfst und dich und dein Herz für das öffnest, was der Tag, die Woche, der Monat oder das Jahr für dich bereit hält. Die Sequenz eignet sich besonders gut für den Morgen oder Vormittag - du kannst sie aber auch einfach dann üben, wenn dir danach ist und du dich entspannen möchtest! :-)

Hab's fein, fühl dich umarmt!

Deine Daniela